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10月13日

加强锻炼控制射精的肌肉

作者 : nanxing | 分类 : 男用延时喷剂 | 超过 95 人围观 | 已有 0 人发表了看法

摘要:加强锻炼控制射精的肌肉。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉。即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动。性子急躁不安的人一般都不会太长时间。按照他需要的爱抚方式进行爱抚和刺激就的话就容易高潮了。一般每天锻炼两次。


标签:爱抚,肌肉,骨盆,锻炼,可以,尾骨


阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。


  爱抚的时间因人而异,如果不容易高潮的话,可以时间长一些,不过最好了解对方喜欢的爱抚方式,也就是说不断去了解对方喜欢什么样的爱抚方式,什么样的爱抚刺激最容易让他性兴奋等等,按照他需要的爱抚方式进行爱抚和刺激就的话就容易高潮了。


  以上都是运动类型的,那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系,性子急躁不安的人一般都不会太长时间,静如止水的人一般都能坚持很长一段时间,切记在性生活过程中不要急躁,不要没信心,要相信自己,步骤有序,切勿太过激动,控制好自己的情绪。


  加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。


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