男性如何提高性能力？这五种方法很有效

幸福和谐的性生活对夫妻的身心健康和延长寿命起着非常重要的作用，但在现实生活中并非所有男性都有很强的性能力。这不仅与个人的身体素质和先天性遗传有关，还与性生活保健和运用各种性技术有关。下面就给大家介绍些提升性能的技巧和饮食方法。

肚脐是中医针灸学中的神奎穴，中医认为性功能衰退主要是肝脏和肾脏功能减弱，灸按住肚脐神奎穴可以加强这两个器官的新陈代谢，促进性能的旺盛。因此，建议男性在每天晚上睡觉前用食指按住肚脐~分钟射精过早。

涤纶丝有暂时抑制精子生成的作用。涤纶短裤的静电场作用容易导致孕妇体内妊娠激素水平下降，导致流产。涤纶还会在阴茎组织内产生静电场，这可能可以解释为什么长期穿涤纶短裤的人有性功能减退的表现。因此，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温的环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接影响生殖能力，这种损伤与高温温、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度很重要。平时zui好空纯棉开孔内裤，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的天然伸缩功能，促进男性荷尔蒙的分泌，使中年以后的男性精力充沛，功能增强。

工作馀暇和业馀时间，闭着眼睛冥想，想什么？想象下和美女和想象下晚上的女性做爱，也可以想象下具体的细节。这个白日梦是虚构的，但是这确实能加强身体的雄性激素分泌，小锻炼身体的性关系器官，大幅度提高对性的敏感性。

是古老增强男性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，zui保持定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温暖后出浴缸，在阴部加入冷水，等待分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入浴缸。这样次又次，次又次，次又射精过早。

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。因此，良好的腹股沟管血液循环是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两根手指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩，每天晚上睡觉前可以在床上按摩。

海鲜可以提高性能。男性精液中含有大量锌。体内锌不足会影响精子的数量和质量。海鲜类牡蛎、虾、螃蟹锌含量丰富，只有小牡蛎几乎等于个人天锌需求量毫克。牡蛎含有丰富的糖原和牛黄酸，具有提高肝功能的作用，滋养强身。

男人0岁以后，很多人都有前列腺肥大的问题。美国项目实验发现，前列腺肥大的患者服用南瓜子提取物，确实减少了患者尿频次数，改善了其他症状。南瓜子也是维生素e的zui佳来源，可以防止老化。

胡萝卜素在体内变成维生素a，提高身体抵抗力，抑制细胞恶化的活性氧等。胡萝卜含有丰富的钾，具有降低血压的作用。胡萝卜素也可以预防癌症。

番茄酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿丰富的维生素c可以制作胶原，使血管变强。

蒜具有很强的杀菌力，可以消灭入侵体内的病菌。大蒜能促进维生素B的吸收，促进糖类新陈代谢产生能源，消除疲劳。大蒜的另个功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。男性多吃大蒜可以改善体质，强身健体射精过早。

男性年龄后精子的质量和质量下降，有老化的精子再次充满活力的话，就是维生素c。高维生素c的食物有奇怪的果实、橘子、青花椰子、芦笋等。维生素C能协助副肾上腺皮质素种抗精神压力的激素分泌，抗压。