夏季性保健很重要

性事是项激烈的活动，能耗大，消耗气体，容易损害人体健康，应适当控制性生活频率。当然，如何掌握性生活的频率，因人而异。

自测方法:性生活天，双方身心愉快，精力充沛，表明性频率合适。性生活天，双方疲劳无力，头晕，表明性生活频率不合适。

中老年夫妇要注意自己的条件

中老年夫妇有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病时，必须测量能否承受性交活动给身体带来的负荷，以免加重夏天的炎热给身体带来的气体消耗。建议这样的人做非性交的性行为，实现身心的喜悦。

自测方法:性交后心率加速，呼吸，神疲劳等，应注意节制。

预防中【性时间短】。

夏天气温高，湿度高，夫妻性生活时，关紧门窗，不通风，不采取防暑措施，容易中暑，发生性生活时应停止。因此，夫妻在性生活中要注意室内通风，降低炎热，注意不要吃含有脂肪的食物，多吃绿豆汤等消暑食品。

自测方法:全身疲劳、肢体无力、胸闷、心悸、口渴、汗水等是中暑的先兆。

注意性生活卫生

性生活卫生是保证健康和正常生育的需要。男女都要保持性器官的清洁，特别是性交时要注意卫生问题。因此，请注意以下几点【性时间短】。

要掌握些性知识。包括生殖器官的结构、形态、正常位置、异常等性解剖，以及性生理、性生活中男女差异等知识。

要保持性器官的清洁卫生。夫妻性生活前应清洗外阴和外生殖器，以免将阴茎上、阴道口的污垢带入女性阴道感染。

要严格遵守女性各生理期性生活禁忌。月经期间，子宫内膜脱落出血、盆腔充血、阴道酸碱度变化、子宫口微扩张和全身体液的变化是细菌繁殖的有利条件，因此性交增加了生殖器感染的机会，性生活应该禁忌。另外，哺乳期间，产后可以性交，但女性生殖器官因哺乳而暂时萎缩，组织脆弱，性生活会引起组织创伤出血，男性应注意动作不粗暴。两性频道周热文推荐。