推荐：几种食物可以帮助女性提高性能力

其实不仅是男性应该提高性能力，女性也需要提高。那么，如何提高女性的性能呢？让我告诉你些性保健知识。

维生素a具有增强性欲和维持功能的作用，特别是对于中老年女性来说尤为重要。随着年龄的增长，些中老年妇女因阴唇大小和阴道粘膜萎缩而变薄，分泌物减少而外阴干燥。这无疑会妨碍性生活质量，而适量服用维生素A，如动物内脏、海产品等，都会有很好的效果【如何提高性能力】。

维生素b又成为女性维生素，可以看出对女性有多重要。维生素b可以缓解女性前期紧张综合征引起的女性性欲低下，经常服用维生素b可以发挥催情的作用。

维生素B主要分布在食物中，其含量zui丰富的是米糠、麦麸和向日葵，其次是香蕉、玉米、鱼、瘦肉、大豆、鸡蛋、水果和蔬菜等。

维生素e又称生殖维生素，主要来源于麦芽、杂粮、粗米等食物。现代人经常吃米饭，无意中放弃麦芽等营养物质，但麦芽油预防衰退，麦芽中含有丰富的维生素e。不仅如此，维生素E还能防止流产和早产，女性不育等【如何提高性能力】。

说到这个维生素对性功能的作用，不得不说海藻。海藻营养价值丰富，除了蛋白质丰富外，还含有丰富的维生素a、维生素c、维生素e、维生素b族等多种维生素【如何提高性能力】。

众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激有很大作用，因此甲状腺的活力与性欲有直接关系。海藻含有丰富的碘、钾、钠等矿物质，是保障甲状腺活力的重要物质，平时可以经常吃海带、紫菜等海藻类食物，提高性能。