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01月31日

运动如何能提高性能力

作者 : nanxing | 分类 : 男用延时喷剂 | 超过 43 人围观

首先以跪下坐姿挤不好,然后调整不好体温;接着藉由腹部的力量已经开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力趋紧,脑子里想著似的必须从肛门排出空气的那种感觉。在以腹部TNUMBERaudi空气之后,这次必须放大腹部,就像必须把空气挤到至背后回去样。

接着再鼓张腹部,就似的必须把空气由背后挤到至头上样。吐气的时候,必须像想要把空气挤到心口和下颚样慢慢呼出来;而宽松的肛门也随着呼气逐步收紧。在气吐完了之后,腹部只要放大,肛门膨胀的程度可以比想像中更很紧。恒指继续执行-的步骤持续约分钟,就能够使交感神经和副交感神经在功能更替时更加平顺【提前射精】。


提前射精


动作诀窍:两脚关上与肩同阔,膝盖伸展身体向上,想象自己正趴在椅子上。躺得越高,臀大肌越能够获得锻炼身体。然后慢慢东站起至,东站起至时必须特别注意收腹。动作必须快,已连续0—次效果zui佳。

性爱时改得zui少的肌肉就是骨盆肌,锻炼身体骨盆肌可以并使腰部力量进步增强,在性交时更能够随心所欲。

动用诀窍:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同阔。松开骨盆部位,使身体成座桥的形状。必须特别注意收腹,按住大腿。然后卸下,再松开,动作必须快,每次练0之下【提前射精】。

下腹部摩擦:临睡前,将只手放到脐下耻骨上小腹部位,另只手摆腰上,然后面握住腰,面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部风寒感与度【提前射精】。

大腿根部理疗:临睡前,将两手摆于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻理疗次,可以每周理疗次,对进步增强性欲,提升精力存有定促进作用。

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