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10月15日

什么样的运动能增强性功能

作者 : nanxing | 分类 : 男用延时喷剂 | 超过 16 人围观 | 已有 0 人发表了看法

摘要:温水泉浴锻炼性功能有条件的男性可以经常去泡温泉浴。不过不管是温泉谷还是温水浴。呼气的同时也要将紧缩的肛门慢慢放松。很多男性出现性能力下降的症状。都能改善男性阴茎的供血能力。这样能够使肛门收缩的更紧。


标签:男性,肛门,仰卧起坐,能够,呼气,温水浴


延长性时间


那么你该怎么做来增强你的性能力呢?。对任何男人来说,性能力的下降是一个尊严的问题。现在人们的工作压力很大,特别是随着年龄的增长,很多男性出现性能力下降的症状,这不仅会影响夫妻关系,还会加重男性的心理负担

做仰卧起坐  腰部肌肉是在性生活中运用最多的一部分,而要想锻炼腰部肌肉可以通过仰卧起坐来达到目的。首先身体要卧于地垫上,膝盖弯曲成90度,双脚平放在地上,双手垫在脑后。然后两臂向前摆动的同时还要使腹肌收缩起来,并且迅速形成坐姿,接下来身体还要继续前屈,知道两只手能够碰到脚面即可。刚开始做仰卧起坐时不能操之过急,动作要缓,一般一分钟做五个即可。

肛门收缩法  肛门收缩法在操作时需要坐姿,调整好呼吸后先用腹部的力量吸气,而且吸气时肛门还要缓缓收紧,等腹腔中吸收大量的空气后再慢慢的呼气,呼气的同时也要将紧缩的肛门慢慢放松。一般呼气结束后全身不能立即放松,还需要继续压缩腹部,这样能够使肛门收缩的更紧。整个操作过程一定要慢做,一般十分钟做一次,每天坚持做三组即可。

温水泉浴锻炼性功能  有条件的男性可以经常去泡温泉浴,没时间的男性可以在家进行温水浴,不过温泉浴效果更好,因为水中含有丰富的锌元素和锰元素,它不仅能够调节男性的神经功能,同时还能够促进血管循环,帮助人体消除疲劳。不过不管是温泉谷还是温水浴,坚持浸泡能够,都能改善男性阴茎的供血能力,只要阴茎不断得到供血,那么就能够提高性功能,进而缓解男性勃起功能障碍。

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