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10月01日

男性如何才能延迟射精时间

作者 : nanxing | 分类 : 如何提高性能力 | 超过 154 人围观 | 已有 0 人发表了看法

运动:平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。


注重饮食调理:要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。


心态:这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。


首先,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之后,就用你灵巧的手——包括手掌和手指,上下套动阴茎的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。


当射精感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%。如此反复地动作,让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制射精的能力和培养耐久力。


性可以最直接的表达两个人的感情,平淡的生活里激情是最必不可少的,它维持了夫妻生活节奏的同步,维持正常的夫妻关系,好的伴侣是在各个方面都配合默契的。


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